『腕は肩甲骨から生えている』

　45歳くらまでほぼカナヅチ、クロールで泳ぐなんて夢のまた夢だったのですが、一念発起してスポーツクラブに入会して、「クロール・マスター」でビート板バタ足からスタートしたわけです。

　最初のコーチからアドバイスされていたことは、「肩甲骨を意識しましょう」「肩甲骨を使ってストロークしましょう」と一貫して言われていましたが、どうにも超初心者には理解できませんでした。

　効率よく速く泳ぐには、腕のキャッチ、プッシュ、リカバリーが大切。親指入水して肩甲骨を開く。腕は肩甲骨から生えている。その意識がやっと体得出来てきました。最近すっかりお世話になっているYouTubeのセリカswimmingのお蔭です。

　1,000mクロールのタイムは、約3分縮まりました。苦しさは変りません。

　心拍数も低く安定してます。　肩甲骨がしっかり動くのを感じます。水泳、クロールはまだまだ奥が深い。今日も1,000ｍ！