食生活の変化とダイエット

　最近はダイエットをしている観念はほぼなく、食事、間食はごく普通。ただし、内容は以前とはかなり変化している。よの要因となった切っ掛けは、何といっても『断酒』。

　アルコールを摂取しないと、酒の肴に対する執着が無くなるので、取りあえずバランスの良い食事を取れれば満足するようになった。特に油っぽいものなど食べたくなくなる。

　そして、ダイエットスタート。すんなりと低カロリー、低脂肪、低糖質食に移行できた。苦痛を感じることは、ほぼなし。復活した水泳が楽しくて、昨日も1500ｍ泳いだ後、普通に間食して、食事も牛肉を食べたりして、満腹にならない以外はごく普通。

　それでも体重は微々と減少している。

　先ほど計測した空虚重量は、67.7kg。ゆったりとしたペースで理想的かな。天気が悪くて飛べないので、今日も泳ぎます。最近はクロールのフォームをしっかりチェック。より楽に速く長距離を泳ぐべく、研究。水泳も奥が深いですからね。

　この動画の理屈通りですが、なかなか実践するのは難しい。意識しながら練習あるのみ！