Minimum Sink

　オータムダイエット開始以来、最低空虚重量を刻みました、69.2㎏。

　70㎏を割ってからしっかり食事をとってます。高タンパク高カロリー、もちろん低脂質低脂肪は基本ですが、満腹感手前まで食べるし、間食も臨機応援に果物中心にしています。
　でも、消費カロリーが上回っているってことでしょう。昨夜、土曜の夜はプールはガラガラなので1レーン貸し切り状態で1000mクロールでガッチリ泳ぎました。水の中で汗ダラダラです。相当な運動エネルギーです。
　もうこれ以上差し当たって減量する必要性は感じませんが、今までと違う食生活、運動、健康的になりました。人間変わるもんですね。幸い転じて、な状況です。続けることが大切。