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Minimum Sink

 オータムダイエット開始以来、最低空虚重量を刻みました、69.2㎏。
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 70㎏を割ってからしっかり食事をとってます。高タンパク高カロリー、もちろん低脂質低脂肪は基本ですが、満腹感手前まで食べるし、間食も臨機応援に果物中心にしています。

 でも、消費カロリーが上回っているってことでしょう。昨夜、土曜の夜はプールはガラガラなので1レーン貸し切り状態で1000mクロールでガッチリ泳ぎました。水の中で汗ダラダラです。相当な運動エネルギーです。

 もうこれ以上差し当たって減量する必要性は感じませんが、今までと違う食生活、運動、健康的になりました。人間変わるもんですね。幸い転じて、な状況です。続けることが大切。


by kzkwglider | 2022-11-27 06:35 | オータム・ダイエット | Comments(0)

#青空と雲のゆくえ ピュアグライダー・パイロットです。セールプレーンからの空撮写真や飛行記録などをアップしてます。2015年5月に患った大腸穿孔(S状結腸憩室穿孔)によるストマの体験なども。


by kazu
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